Suplementy diety
Napisany | 17.02.2010
Suplementy diety to substancje dodatkowe, poszczególne składniki żywności, gotowe produkty spożywcze oraz substancje uzupełniające zwykłą dietę.
Ich stosowanie sprzyja uzupełnieniu diety w niektóre składniki odżywcze, składniki mineralne lub witaminy.
W Polsce suplementy diety nie są traktowane jak leki, a do dopuszcza do obrotu Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy.
Większość z nas spożywa jedynie połowę zalecanej dziennej dawki mikroelementów, makroelementów i witamin. Niedobory dotyczą m.in. magnezu, wapnia, kwasu foliowego, cynku, selenu, witamin C, B6, B12, E i innych. I właśnie dlatego ten segment rynku będzie się dynamicznie rozwijał.
Z najnowszego raportu firmy PMR „Rynek suplementów diety w Polsce 2009″ wynika, że rynek suplementów diety będzie się rozwijał w tempie 12-15% rocznie. W roku 2006, wartość tego rynku w Polsce przekroczyła 1 mld zł.
Według firmy PMR, kategorią suplementów diety, którą czeka w najbliższych latach najbardziej dynamiczny wzrost będą produkty wytworzone na bazie kwasów omega-3 i omega-6.
09.03.2010 @ 13:29
Nie każdy pamięta dziś o zdrowym , regularnym odżywianiu. Praca, szkoła, dodatkowe zajęcia, a także stres powodują, że często zapominamy, że jeść trzeba z głową, a nie tylko po to, by zagłuszyć głód. Posiłki powinny być zróżnicowane, dopasowane do wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz do naszych upodobań. Jednak nie wszystko co jemy, posiada substancje odżywcze, witaminy, mikroelementy. Czasami trzeba dopomóc sobie zażywając różnorodne suplementy diety. Mają one za zadanie uzupełnienie tego, co jemy w dobre dla zdrowia składniki. Suplementy diety najczęściej występują w postaci kapsułek, pastylek, płynów, czy saszetek do rozpuszczania w wodzie. Suplementy diety dają nam korzyści zdrowotne. Są dodatkiem do tego, co spożywamy w posiłkach. Zazwyczaj dostarczają one w skoncentrowanej formie niezbędne substancje, jest w nich więc więcej witamin czy składników odżywczych, niż w niektórych pokarmach, co nie znaczy że mogą one je zastępować. Należy pamiętać, że suplementy to jedynie uzupełnienie diety, a nie zaś sama dieta. Odżywiając się tylko nimi, lub łącząc je z niezdrową dietą, siedzącym trybem życia, paleniem i piciem nie zdziałamy wiele. To nie tabletki, które dostarczą nam wszelkich pożytecznych składników bez względu na to co jemy, ale jedynie uzupełnią niektóre braki w diecie. Oczywiście najzdrowiej jest jeść to, co samo w sobie posiada witaminy, mikroelementy i składniki odżywcze, a więc przede wszystkim warzywa, owoce. Ponadto najlepiej jest unikać tłustego mięsa, słodyczy, soli, czy produktów smażonych na głębokim tłuszczu, które nie mają za wiele wspólnego ze zdrowym odżywaniem. Oczywiście, nikomu nie zaszkodzi zjedzenie kawałka smażonego mięsa od czasu do czasu, jednak nie należy odżywiać się tylko i wyłącznie takimi potrawami. Tylko różnorodność, jedzenie szerokiej gamy produktów, da nam zdrowie i dobre samopoczucie. Suplementy są szczególnie ważne, gdy jesteśmy na diecie, czy chcemy stracić na wadze. Rezygnujemy wtedy z niektórych produktów, lecz aby nie pozbawiać naszego organizmu niezbędnych składników, najlepiej uzupełnić je suplementami. Oczywiście, przed każda dietą, najlepiej poradzić się dietetyka, który dobierze takie produkty i suplementy, które nie wyniszczą naszego organizmu i pozwolą mu długo i zdrowo funkcjonować, przy jednoczesnym pozbywaniu się, lub utrzymywaniu wagi na odpowiednim poziomie.